El Duelo

Siempre que pensamos en duelo lo asociamos a una muerte, y no hace falta que sea de manera literal, si no que hace referencia a cualquier perdida de algo valioso e importante para nosotros.

Si hacemos referencia a las teorías de John Bowlby, veremos que nos habla de cuatro fases que atravesamos durante un duelo: 

 1. Aturdimiento. 

2. Anhelo y búsqueda. 

3. Desorganización y desesperanza. 

4. Reorganización. 

Por norma general los efectos psíquicos habituales en el duelo suelen ser: estupor, desmotivación, desapego de otros vínculos, distancia respecto a su vida anterior, rebeldía, desesperación por si irreversibilidad… 

¿De qué depende que un duelo sea patológico o no? 

Principalmente de factores como el tipo de personalidad que nosotros mismos tengamos y de las herramientas con las que contamos para afrontar dicha situación. Tampoco debemos dejar de lado la función que cumplía la persona difunta en nuestra vida, eso es relevante a la hora de hacer un duelo patológico, ya que esa pérdida la podemos interpretar como un peligro, como una angustia, como una pérdida de sentido en mi vida, etc. y nos va a hacer vivirlo de una manera u otra. 

Otro punto importante es el grado de vitalidad que tengamos a la hora de tirar de nosotros mismos, ya que esto influirá en que nos recuperemos antes o después, así como también lo es la red de apoyo social que tengamos cerca. 

Algunos pasos para evitar la patologización: 

Expresar los sentimientos inhibidos o detenidos nos ayuda a ventilar nuestro estado emocional, apoyarnos en la palabra beneficia que se queden dentro y nos hagan daño. La terapia psicológica permite al paciente expresarse y sobre todo de sentirse escuchado.